Giảm cân nhanh: Làm thế nào?

Làm thế nào bạn có thể giảm cân nhanh? Đó là câu hỏi tất cả mọi người muốn biết, "Tôi có thể giảm cân nhanh như thế nào?" Thật dễ dàng để xem lý do tại sao mọi người muốn biết. Nhưng trước khi tôi giải thích làm thế nào nhanh chóng, bạn có thể giảm cân, hãy để tôi cung cấp cho bạn sự hiểu biết ngắn gọn về việc giảm cân.

Khi bạn giảm cân, bạn không chỉ đổ các chất béo. Bạn cũng không có một sự kết hợp của mỡ cơ thể và các mô cơ. Có nhiều nghiên cứu rõ ràng cho thấy rằng khi chúng tôi chế độ ăn uống, cân ta lột bao gồm thường là khoảng 75% chất béo và 25% còn lại là một cơ bắp. Ngày đầu đó, rất nhiều của việc giảm cân sẽ là mất nước. Điều này quan trọng là phải nhận ra bởi vì khoảng 70% tổng trọng lượng cơ thể của bạn là nước. Bây giờ bạn nhận, điều tiếp theo để hiểu là có những yếu tố có ảnh hưởng đến nhanh như thế nào bạn giảm cân.

Bạn thấy cơ thể con người không giảm cân với một tốc độ hoặc tốc độ điển hình. Nói cách khác, không có tốc độ thiết lập và những người khác nhau giảm cân với tốc độ khác nhau. Lý do tại sao là bởi vì giảm cân phụ thuộc vào số tiền bạn cân nặng, chế độ ăn uống của bạn, phong cách sống của bạn, mức độ hoạt động thể chất của bạn, trạng thái hiện tại của bạn sức khỏe, tỷ lệ trao đổi chất của bạn, và mức độ căng thẳng bạn đang theo. Rõ ràng đó là rất nhiều yếu tố để xem xét khi bạn tự hỏi, "Tôi có thể giảm cân nhanh như thế nào?" Chắc chắn, nó sẽ là tuyệt vời nếu bạn biết một cách rõ ràng tỷ lệ mất chất béo bạn có thể mong đợi, nhưng nó không phải là có thể, nhưng bây giờ bạn hiểu tại sao.

Không nghi ngờ gì bạn đã thấy giảm cân tuyên bố mất đến 20 kg mỗi tuần. Những gì bạn đã có để nhận ra khi điều đó xảy ra là hầu hết trong số đó là trọng lượng nước. Có một vài vấn đề với điều này. Đầu tiên, mất đi nhiều trọng lượng trong một tuần, đặc biệt là xem xét nó chủ yếu là nước không phải là khỏe mạnh. Thứ hai, kể từ khi nó chủ yếu là nước trọng lượng, kết quả sẽ chỉ là tạm thời. Vì vậy, số lượng lý tưởng của trọng lượng bị mất mỗi tuần là gì?

Hầu hết các chuyên gia sẽ xem xét khoảng 3 đến 4 kg mỗi tuần là hợp lý. Tuy nhiên, nắm bắt được, con người thường rất thừa cân sẽ thấy điều này nhiều trọng lượng bị mất trung bình mỗi tuần. Mặt khác, nếu bạn có một người phụ nữ nặng khoảng pounds 1-100 và 40, bạn có thể mong đợi về trọng lượng mất 1 đến 1,5 kg mỗi tuần. Đây không phải là giảm cân thực sự nhanh chóng. Nó không phải những gì bạn muốn nghe, nhưng thực tế là, cơ thể con người không thực sự được thiết kế để nhanh chóng giảm cân.

Cơ thể của bạn được thiết kế để tồn tại nạn đói - nó cứng có dây vào hệ thống của bạn và điều đó có nghĩa là giữ lại chất béo.Vì vậy, khi bạn đi vào một chương trình giảm cân tích cực, bộ não của bạn thay đổi thành bánh để làm chậm sự trao đổi chất của bạn, do đó bạn giữ được năng lượng được lưu trữ trong các mô của bạn. Đây là lý do tại sao rất nhiều người dân đạt cao nguyên giảm cân. Một vấn đề khác với giảm cân quá nhanh là bạn có thể trải nghiệm các tác dụng phụ khó chịu như da lỏng lẻo, và sỏi mật. Một vấn đề khác với cố gắng để giảm cân quá nhanh mà bạn không đào tạo cơ thể của bạn để tăng tốc độ trao đổi chất của nó và bạn không phát triển những thói quen tích cực mới mà sẽ cung cấp cho bạn một con số mỏng hơn. Sự thật của vấn đề là, chậm và ổn định chiến thắng cuộc đua.

Tag: thuoc giam can, giam can