Thực đơn số 1:
Bữa sáng: Một cái bánh mì, một ly sữa đậu nành ít đường.
Bữa trưa: Đậu phụ sốt cà chua, 1 bát canh rau muống, 1 ít trái cây.
Bữa tối: Trứng chiên, rau bắp cải, 1 bát canh chua.
Thực đơn số 2
Bữa sáng: 1 bát cơm chiên, 1 ly nước rau má.
Bữa trưa: Nửa bát cơm, 1 con cá hấp, 1 đĩa rau muống xào
Bữa tối: Một bát canh ngũ hoa, vài miếng thịt luộc, 1 bát canh măng.
Thực đơn số 3
Bữa sáng: Cháo bí ngô, trứng luộc
Bữa trưa: Thịt kho tàu, rau chân vịt, bánh bao
Bữa tối: Canh xương bí, khoai tây, củ cải xào
Trên đây là 3 thực đơn giảm cân hiệu quả cho bạn lựa chọn để thực hiện mục tiêu thay đổi vóc dáng của mình. Nếu như bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì nên kết hợp với những động tác thể dục nhẹ như đi bộ, chạy và bơi. Nếu bạn tích cực vận động không những giúp bạn kiểm soát cân nặng mà nó còn giúp bạn dẻo dai, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm những bí quyết giúp bạn giam can khỏe mạnh trong 1 thời gian ngắn. Chúc các bạn giảm cân thành công với những gì mình chia sẻ.
Tag: thuoc giam can
No comments:
Post a Comment